10 mil passos por dia? Não! São precisos bem menos para se ser saudável
Novo estudo internacional revela que a ideia dos 10 mil passos diários são um mito.
Nos últimos anos surgiu a ideia de que eram necessários 10 mil passos por dia para se ter uma vida mais saudável e ativa.
Esse número redondo foi entrando na vida de muita gente, também de muitas aplicações, mas, afinal, não são necessários tantos passos para se ter uma melhor saúde.
Um estudo, agora conhecido, da Universidade de Lodz, na Polónia e da Universidade de Medicina Johns Hopkins, nos Estados Unidos indica que 4000 passos bastam para se reduzir o risco de morte prematura.
A investigação analisou os dados de 226 mil pessoas, em todo o mundo e revela também que 2300 passos já ajudam a manter um coração saudável.
Acima dos 4000 passos diários o risco de morte prematura vai reduzindo à medida que se caminha mais, mas não são necessários 10000 para que algo mude no nosso corpo e saúde.
Além disso, os investigadores realçam a necessidade de uma dieta saudável para uma vida mais longa.