Chris Martin desabafa: "tenho notado que, tal como eu, algumas pessoas estão a lutar um pouco contra a depressão"
O britânico partilhou um vídeo nas redes sociais no qual explica o que faz para se sentir um pouco melhor mentalmente.
Chris Martin usou esta semana a conta dos Coldplay no Instagram para falar sobre as formas que encontra para se sentir melhor mentalmente, revelando que por vezes se sente deprimido.
O músico gravou o vídeo em Hong Kong, passagem recente dos Coldplay no âmbito da digressão "Music of the Spheres", que em 2023 passou por Portugal.
"Tenho notado que algumas pessoas, tal como eu, estão a lutar um pouco contra a depressão", refere Chris Martin antes de explicar a intenção do vídeo. Logo depois, o britânico sugere "algumas coisas" que o têm ajudado nas fases mais difíceis. "Espero que possam ser úteis também para vocês", disse.
O vocalista dos Coldplay começa por sugerir a prática free-form writing, que, à semelhança de um diário, consiste em escrever todos os pensamentos, preocupações, inquietações ou estados de espírito durante 12 minutos, deitando ou queimando depois o papel após o desabafo.
Outra sugestão de Chris Martin é a prática de meditação transcendental. O inglês refere que tem sentido os efeitos positivos desta prática e sugere, inclusivamente, um site para que as pessoas possam ficar mais informadas sobre o assunto. "É uma técnica mental simples que é praticada em silêncio, com os olhos fechados e numa posição confortável", acrescentou, sublinhando que a meditação o ajuda a ter mais claridade e a ficar mais equilibrado.
Chris Martin também recomenda a propriocepção, referindo-se a esta prática como o movimento do corpo que "ajuda a equilibrar o cérebro" e menciona ainda "o método de Costello" (criado por Jim Costello) que diz ajudar sobretudo pessoas mais jovens diagnosticadas com autismo ou com transtorno do déficit de atenção com hiperatividade.
O cantor deixa ainda algumas sugestões de livros, música e filmes. Martin recomenda o livro "The Oxygen Advantage", do especialista em práticas de respiração Patrick G. Mckeown, o filme "Sing Sing" (que diz adorar), música psicadélica para terapia de Jon Hopkins e a arte de uma nova artista chamada Chloe Qisha.