Exercício físico ajuda na memória e novo estudo prova-o
O melhor aliado do exercício parece ser o descanso.
30 minutos de exercício por dia, de forma moderada e pelo menos seis horas de sono ajudam a um melhor desempenho cognitivo no dia seguinte.
É o que diz um estudo da University College London e publicado numa revista científica.
De acordo com o The Telegraph, o estudo analisou 76 adultos com idades entre os 50 e os 83 anos, sendo-lhes pedido para monitorizarem a atividade física e as horas de sono.
Ao longo do processo iam recebendo testes cognitivos para se perceber a influência da prática de exercício e das horas que se dormem.
As pessoas que realizavam pelo menos 30 minutos de exercício tinham uma pontuação 2% a 5% melhor nos testes do que as pessoas sedentárias.