Oito hábitos diminuem o risco de morte em 40%
Investigação durou mais de 10 anos.
Oito hábitos básicos podem reduzir o risco de morte em 40%, de acordo com um estudo publicado no Journal of The American Heart Association.
A investigação durou 14 anos, tendo sido analisados os registos de mais de 3600 pessoas.
Em causa está, sobretudo, a diminuição do risco de doenças cardíacas.
Os hábitos a seguir são: consumir o máximo de frutas e vegetais, proteínas magras, nozes e sementes; praticar 2h30 de atividade física moderada por semana; deixar de fumar; dormir entre sete e nove horas; controlar o peso; atenção especial aos níveis de colesterol; manter a pressão arterial saudável e ter atenção aos níveis de açúcar no sangue.