Ponha-se ao fresco do calor e beba muita água. Os conselhos da DGS para os próximos dias
As temperaturas vão começar a subir amanhã e podem chegar aos 40 graus em alguns locais do país.
Portugal vai ser afetado nos próximos dias por uma onda de calor e a Direção-Geral da Saúde (DGS) já ativou o nível 1 do plano de contingência para fazer face às temperaturas muito elevadas. Miguel Telo de Arriaga, Diretor dos Serviços de Prevenção de Doença e Promoção da Saúde da DGS deixa várias recomendações a ter em conta nos próximos dias, principalmente para quem faz parte de grupos de risco. “Pessoas com 80 ou mais anos e crianças sobretudo até aos seis meses não devem estar expostas de forma alguma ao calor e as pessoas que trabalham no exterior também devem ter cuidados redobrados, tentando de alguma forma proteger-se com roupas claras e largas, utilizar protetor solar e tentar ajustar horários de trabalho em função das horas mais frescas."
Nestes dias de maior calor é fundamental que se beba muita água, mesmo quando não temos sede. “É importante ligarmos aos nossos pais e avós para recordá-los da importância de beber água. Muitas vezes a perceção de sede das pessoas mais novas e das pessoas mais velhas acaba por estar diminuída”, nota Miguel Telo de Arriaga. Mesmo sem vontade, a DGS apela a que se beba um litro e meio de água por dia e deixa outro conselho a quem não consegue arrefecer a casa. “Estas pessoas devem procurar ambientes frescos e refrigerados pelo menos duas a três horas por dia, desde uma igreja, um centro comercial, ou um espaço de um município."
