Portugal Continental sob aviso amarelo no fim de semana por causa do calor
Sete distritos ficam já sob aviso a partir de sexta-feira.
As temperaturas máximas vão aumentar nos próximos dias e podem aproximar-se dos 40ºC.
O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) já emitiu aviso amarelo por causa do tempo quente.
Na sexta-feira, a partir das 9h00, o aviso irá entrar em vigor em sete distritos: Lisboa, Santarém, Portalegre, Setúbal, Évora, Beja e Faro.
No sábado, o aviso amarelo estende-se a todos os distritos de Portugal Continental e prolonga-se até às 18h00 de domingo.
Perante o aumento das temperaturas, a Direção-Geral da Saúde deixa algumas recomendações:
- -procurar ambientes frescos e arejados;
- -beber água ou sumos naturais com regularidade e mesmo que não tenha sede;
- -evitar o consumo de bebidas quentes, alcoólicas, gaseificadas, com cafeína e ricas em açúcar;
- -evitar a exposição direta ao sol nas horas de maior calor, nomeadamente entre as 11 e as 17 horas;
- -aplicar protetor solar com fator 30 ou superior de 2 em 2 horas;
- -usar roupas leves, soltas e de cor clara e preferencialmente de algodão e utilizar chapéu e óculos de sol;
- -evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, como desporto ou atividades de lazer no exterior;
- -não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
- -fazer refeições leves e comer mais vezes ao dia;
- -ter uma atenção especial face aos grupos de pessoas mais vulneráveis ao calor.