Qual a melhor hora para tomar o pequeno almoço?
Estudo da Universidade de Telavive deixa dicas para o período da manhã.
O pequeno almoço é considerado a refeição mais importante do dia e pode, em alguns casos, definir se um dia vai ser bom ou mau.
Além daquilo que se come às primeiras horas do dia, é também importante a hora em que se toma esta refeição.
Um estudo da Universidade de Telavive, que acompanhou 36 pessoas, indica que o pequeno almoço deve ser tomado antes das 09h30.
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De acordo com as conclusões, um pequeno almoço tomado cedo ajuda a emagrecer devido ao estímulo que é dado aos genes que aceleram o metabolismo.
A dica, essa, é de acordar cedo, tomar o pequeno almoço de forma a melhorar, também, os níveis de glicemia e insulina.