DGS deixa recomendações por causa do calor
As temperaturas podem ser superiores a 35º C nos próximos dias.
A Direção-Geral da Saúde (DGS) deixa várias recomendações à população na sequência do calor dos próximos dias, pedindo especial atenção com os doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida.
A DGS lembra que as temperaturas máximas podem ser superiores a 35 graus em algumas zonas do país já a partir de quarta-feira.
Por isso, deixa as seguintes recomendações para minimizar o impacto do calor na saúde.
- beber água, mesmo quando não tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas;
- fazer refeições frias e leves, comendo mais vezes ao dia;
- utilizar roupa larga, que cubra a maior parte do seu corpo, e chapéu de abas largas e óculos de sol;
- manter-se em ambientes frescos, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
- evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas.
- utilizar protetor solar com fator > 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas;
- se trabalhar no exterior faça-o acompanhado, porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência;
- ter especial atenção com os doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida;
- no período de maior calor, correr as persianas ou portadas, e ao entardecer deixar que o ar circule pela casa;
- manter-se informado relativamente às condições climáticas para poder adotar os cuidados necessários.
