Quanto tempo se precisa de caminhar para se evitarem dores crónicas? A ciência responde
Estudo levado a cabo na Noruega dá a resposta.
No caminhar é que pode estar o ganho ou neste caso a diminuição das dores crónicas.
Um estudo realizado na Noruega, citado pela Science Alert diz que caminhar 78 minutos por dia, ou seja, mais de uma hora, ajuda a reduzir o risco de desenvolvimento de dor lombar crónica.
A caminhada pode ser lenta, não sendo o primeiro estudo neste sentido.
Em 2024, uma outra investigação indicava que caminhar 30 minutos por dia, durante cinco dias por semana ajuda a evitar o agravamento de dores crónicas nas costas.
Sobre o estudo mais recente, na Noruega, foram analisados os hábitos de vida e de caminhada de mais de 11 mil pessoas.